2013年注冊會計師考試之考前飲食忌宜

更新時間：2013-10-17 11:24:43 來源：|0

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摘要 2013年注冊會計師考試考前飲食忌宜

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　　考前飲食二忌二宜

　　2013年注冊會計師考試最后幾天，同學們往往會出現(xiàn)或輕或重的考前綜合癥，常常出現(xiàn)心情焦慮，食欲不振等狀況，這會極大地降低我們的學習效率，浪費我們的學習時間。要解決這樣的困境，讓自己能充滿活力、毫無負擔的學習，除了主動做一些心理調(diào)節(jié)，另外很重要的便是注意自己的考前飲食。飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)一樣重要，只有吃好了，吃對了，我們的身體才能適應高強度的學習，在本就不多的時間里充分提高我們的學習效率。

　　考前食譜忌大變

　　學員們考前飲食不要因注會臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。

　　學員們的飲食要保證主食的攝入量，以前人們總是認為主食可有可無，只要多吃些魚類、肉類的食物即可，其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食。不吃主食人不僅會有饑餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。

　　咖啡會導致尿頻，注會考試切忌。

　　考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。環(huán)球網(wǎng)校小編特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。

　　每天宜吃2個水果。

　　水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用?？忌鷳ＷC每天吃2個水果，約500克左右。另外，提醒考生，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習慣考前一定不要突然增加。

　　厭食宜用“羊吃草”法。

　　學員們?nèi)绻记皦毫Υ?，產(chǎn)生厭食感，家人可以把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進餐的次數(shù)，采用“羊吃草”的吃法，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。

　　環(huán)球網(wǎng)校堅信：知識的積累和應試能力能有質(zhì)的飛躍!有強大的知識功底和平穩(wěn)的心態(tài)做后盾，還怕什么!拋開緊張和焦慮，迎戰(zhàn)2013注冊會計師考試!

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