2019導(dǎo)游帶團經(jīng)驗：高原旅游需要注意哪些安全知識
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2019導(dǎo)游帶團經(jīng)驗：高原旅游安全知識
高原一般是指地勢在海拔2700米以上的地區(qū)。由于到達(dá)這一高度時，氣壓低、空氣干燥、含氧量少，人體會產(chǎn)生高原反應(yīng)。
(一)癥狀與體征
在進入高原后，如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng):
(1)頭部劇烈疼痛、心悸、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、口唇指甲發(fā)紺。
(2)意識恍惚，認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現(xiàn)癥狀時，重復(fù)做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。
(3)出現(xiàn)幻覺，感到溫暖，常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。
(二)處理常識
(1)在高原上動作要緩，尤其是剛剛到達(dá)的時候要特別注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動。
(2)不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富含維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
(3)進入高原后要不斷少量水、以預(yù)防血栓。一般每天需補充4000毫升液體。因濕度較低，嘴唇容易干裂，除了喝水，還可以外用潤唇膏改善癥狀。
(4)學(xué)會腹式呼吸，即在行走或攀登時將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。
(5)盡量避免將皮膚裸露在外、可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘，在可能暴露的皮膚上涂上防曬霜。
(6)高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠，可以適當(dāng)服用安定保證睡眠，以及時消除疲勞，保證旅游順利進行。
(7)提前服用抗高原反應(yīng)藥，如紅景天、高原康、高原安等，反應(yīng)強烈時，可以通過吸氧來緩解。
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