2020年高級(jí)經(jīng)濟(jì)師考試倒計(jì)時(shí)兩天，你慌了嗎？
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1、鞏固自我、心理暗示
在沖刺階段，求“穩(wěn)”很重要。把自己掌握的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行鞏固，回憶一下在上課或者學(xué)習(xí)過程中老師或者書本強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，看一看自己過往的較高的成績的卷子，給自己以積極的心理暗示——已經(jīng)付出了這么多的努力，本次考試一定能發(fā)揮好!
2、樹立自信、不妄自菲薄
很多考生在考前有一些輕微的考前焦慮癥，認(rèn)為自己付出了很多，也進(jìn)行了很多的努力，如果考不上那么就好像失去一切一樣，這種破釜沉舟的精神是好的，但是這無疑會(huì)對考試狀態(tài)造成非常大的壓抑感。各位考生應(yīng)注意不要有這樣的“妄自菲薄”的情況，要相信自己，放平心態(tài)，暗示自己大部分同學(xué)考前都會(huì)緊張，想的過多反而會(huì)給自己增加考試難度，堅(jiān)信如果自己能是考場上心態(tài)最好的那一個(gè)人，那最終的也能考成為成績最優(yōu)異的那一個(gè)。
3、正常作息、穩(wěn)定心態(tài)
考前要保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接考試是非常必要的。不少考生認(rèn)為第二天就要考試了，前一天晚上早點(diǎn)睡吧，結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，反而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，產(chǎn)生焦慮情緒，甚至出現(xiàn)失眠。所以最好的方法還是要正常作息，坦然對待，穩(wěn)定心態(tài)。
4、優(yōu)化情緒、舒緩焦慮
如果覺得很難靜下心來，那一定要找到一個(gè)情緒的突破口，可以深呼吸，通過調(diào)節(jié)呼吸，使自己緊張的情緒放松、舒緩下來。還有一種方法是肌肉放松。從頭上往下，右手握緊，不斷用力，握緊握緊再我握緊，知道發(fā)抖，然后將手慢慢松開，張開手指，然后不斷體驗(yàn)這樣一種放松的方式，會(huì)達(dá)到舒緩焦慮的效果。也可以可以騰出1個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)，或跑步，或打籃球，或踢毽子，或練瑜伽等等，只要是你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以。
5、張弛有度、游刃有余
在考前我們不需要過分的緊張，但是也絕對不能過分的自信而輕視考試。有些同學(xué)考前認(rèn)為天下舍我其誰，盲目自信，甚至于在考前進(jìn)行過度上網(wǎng)、打游戲等不當(dāng)方式進(jìn)行排解緊張，這些都是不可取的?？忌诳荚嚽靶枰龅接稳杏杏唷埑谟卸?，適當(dāng)緊張，調(diào)整狀態(tài)，以最優(yōu)的狀態(tài)迎接自己的成功。如果你擁有一個(gè)良好的考前心態(tài)和行為方式，考前的壓力會(huì)得到有效的緩解。同時(shí)一定程度的緊張和壓力，對于擁有良好心態(tài)的人而言，反而是一種動(dòng)力。
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