監(jiān)理考試前如何控制好自己的情緒？
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學(xué)會如何轉(zhuǎn)移負面情緒
首先，情緒和許多事物一樣有好有壞，一般來說，各位考生想要控制的情緒都是那些負面消極的不良情緒，而最簡單有效的方法就是設(shè)法將自身負面的情緒轉(zhuǎn)移走，在復(fù)習(xí)過程中，每一位考生就像是一臺照相機，而我們都知道想要照出一張清晰的照片先要做好聚焦，當考生產(chǎn)生負面情緒時，就應(yīng)該先轉(zhuǎn)移鏡頭，因為考生的注意力如果在一件事情上聚焦太久了都會感覺審美疲勞，所以，當各位考生發(fā)覺自己已經(jīng)開始產(chǎn)生不良的負面情緒時，一定要注意，趁著負面情緒對自己造成的影響還未擴大時及時將將自身的注意力從復(fù)習(xí)工作上轉(zhuǎn)移開，做一些自己喜歡可以讓自己放松的事情，避免負面情緒像疫情一樣爆發(fā)擴散。
學(xué)會自我安慰自我鼓勵
其次，有些復(fù)習(xí)任務(wù)對于部分監(jiān)理考生來說卻是有些難度，可能考生們在完成這些復(fù)習(xí)任務(wù)的時候難免會遇到一些阻礙導(dǎo)致自己計劃中的任務(wù)無法完成，任務(wù)完不成會讓不少人就會開始產(chǎn)生沮喪和失落感，一旦考生被這種情緒包圍而失去了繼續(xù)完成復(fù)習(xí)任務(wù)的信心，那么自己的復(fù)習(xí)可就很難繼續(xù)進行下去了。因此，各位考生在此時應(yīng)該學(xué)會自我安慰自我鼓勵，因為通過自我安慰，考生可以減少一時的復(fù)習(xí)進展不順帶來的失落感，既然不少考生都是選擇自學(xué)的，那么在很多時候沒有人可以在自己復(fù)習(xí)受阻的時候鼓勵自己，而求人不如求己，考生只有通過自己對自己實施暗示，安慰等方式作為鼓舞才避免自己被負面情緒干擾。
借助運動和音樂
最后，無論各位是不是在進行考前的復(fù)習(xí)工作，適當?shù)倪\動和音樂都是可以有效幫助我們調(diào)節(jié)控制情緒的好幫手，當各位考生自身的情緒因為進度受阻而開始低落的時候，放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，離開封閉的學(xué)習(xí)空間，做一些適量的運動，疫情期間就算不用到戶外，在屋里踢踢腿做做操也是有用的，此外，聽一些自己喜歡的音樂同樣作用不小，當各位考生情緒不佳時，閉上眼睛聽上幾首自己喜歡的歌曲，不僅可以有效緩解緊張的復(fù)習(xí)壓力，同時也可以有效將自身的情緒向著積極的方面調(diào)節(jié)。
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