2014年社會工作者考試考前心理調(diào)整方法

　　課程推薦：2014年社會工作者VIP直播保過|全科保過|單科全程|老學(xué)員特惠

　　         2014社工考試報名專題           >>團企培訓(xùn) 個性化定制方案

　　社工考試就要來臨了?你心理壓力大嗎?別著急，環(huán)球網(wǎng)校社會工作者編教你幾招調(diào)整考前心理，讓你保持最佳狀態(tài)。

　　抑制法：

　　有許多學(xué)生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調(diào)整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。

　　睡眠法：

　　有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至4分鐘，以達到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　牧羊法：

　　有一些考生拿到試卷后，便憂心沖沖，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑止。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫因境，順利迎考。

　　化簡法：

　　以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

　　2014年社會工作者考試法規(guī)與政策復(fù)習(xí)重點

　　2014年社會工作者考試法規(guī)與政策歷年真題回顧

　　推薦：2014年社會工作者職業(yè)水平考試輔導(dǎo)招生簡章

　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示:如果您在此過程中遇到任何疑問，請登錄環(huán)球網(wǎng)校社會工作者頻道或論壇，或加環(huán)球網(wǎng)校社會工作者考試QQ群：247521213，我們隨時與廣大考生朋友們一起交流!