距離2019年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試還有一個(gè)月如何緩解考試壓力？
更新時(shí)間：2019-04-23 16:29:51
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婦產(chǎn)科主治醫(yī)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 距離2019年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試還有一個(gè)月的時(shí)間，這一個(gè)月的時(shí)間為提分的關(guān)鍵時(shí)期，相信報(bào)考的同學(xué)們都在緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)當(dāng)中，那么，距離2019年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試還有一個(gè)月如何緩解考試壓力呢？本文分享一些疏解壓力的小方法，希望對(duì)你有所幫助。
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距離2019年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試還有一個(gè)月如何緩解考試壓力？
首先，增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，在備考的過(guò)程中，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
其次，自我反省
有時(shí)候心理上的緊張情緒是由于對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意識(shí)狀態(tài)中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了不良的情緒。在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
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