三級健康管理師考試高頻考點及例題剖析：中醫(yī)養(yǎng)生理論

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一、中醫(yī)養(yǎng)生的目的

中醫(yī)養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一個組成部分,其目的是頤養(yǎng)身心,增強體質(zhì),預防疾病,延年益壽。

二、中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法

采用的主要方法包括養(yǎng)精神、調(diào)飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫等。

三、中醫(yī)養(yǎng)生學的基本理論

中醫(yī)養(yǎng)生學以傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論和古代哲學思想為指導,以“天人相應”和“形神合

”的整體觀為出發(fā)點,主張從綜合分析的角度去看待生命和生命活動。養(yǎng)生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協(xié)調(diào)為基本準則。主張“正氣為本”,提倡“預防為主”,要求人們用持之以恒的精神,自覺地、正確地運用養(yǎng)生保健的知識和方法,通過自養(yǎng)自療,提高身體素質(zhì)和抗衰防病的能力,達到延年益壽的目的。

(一)天人相應

人生天地之間,宇宙之中,一切生命活動與大自然息息相關(guān),四時氣候,晝夜晨昏,還是日月運行,地理環(huán)境,各種變化都會對人體產(chǎn)生影響。這就是“天人相應”的思

(二)形神合一

所謂形,指形體,即即肌肉、血脈、筋骨、臟腑等;所謂神,是指情志、意識、思維。神以形為物質(zhì)基礎,“形具”才能神生”。中醫(yī)養(yǎng)生學把精氣神視為人生“三寶“強調(diào)精、氣、營、衛(wèi)、血、津液等精微,是“神”活動的物質(zhì)基礎,強調(diào)養(yǎng)生要形神共養(yǎng),即不僅要注意形體的保養(yǎng),而且還要注意精神的攝養(yǎng),使得形體健壯,精力力充沛兩者相輔相成,相得益彰,從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。中醫(yī)養(yǎng)生學的養(yǎng)生方法很多,但從本質(zhì)上看,歸納起來,不外“養(yǎng)神”與“養(yǎng)形”兩大部分,即所謂守神全形”和“保形全神”。

(三)動靜互涵

我國古代養(yǎng)生學派,可以動靜來劃分，老莊學派強調(diào)靜以養(yǎng)生,重在養(yǎng)神;以《呂氏春秋》為代表的一派,主張動動以養(yǎng)生,重在養(yǎng)形。老子認為“靜為躁君”,主張“致虛極,寧靜篤”。即要盡量排除雜念,以達到心境寧靜狀態(tài)。《內(nèi)經(jīng)》從醫(yī)學角度提出了“恬淡虛無”的攝生防病的思想?！秴问洗呵?middot;達郁》說:“形不動則精不流,精不流則氣郁”,《壽世保元》說:“養(yǎng)生之道,不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐,皆能凝結(jié)氣血,久則損壽”。從《內(nèi)經(jīng)》的“不妄作勞”,到孫孫思邈的養(yǎng)性之道,常欲小小勞”,都強調(diào)動靜適度。

(四)正氣為本

中醫(yī)養(yǎng)生學特別重視保養(yǎng)人體正氣,認為人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因,就在于機體正氣的虛衰。保養(yǎng)正氣,就是保養(yǎng)精、氣、神,其根本則在于護養(yǎng)脾腎。

參考例題：

1.中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心和中醫(yī)對健康的認識主要體現(xiàn)在

A.辨證施養(yǎng)

B.陰陽學說

C.動靜互涵

D.正氣為為本

答案:B

第1題解析

中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心和中醫(yī)對健康的認識主要體現(xiàn)在陰陽學說。

2.不屬于中醫(yī)養(yǎng)生學中“精神養(yǎng)生”的是()

A.修身養(yǎng)性、開朗樂觀

B.清靜養(yǎng)神

C.立志養(yǎng)德

D.苦形養(yǎng)心

E.調(diào)攝情緒

答案:D

3.中醫(yī)關(guān)于疾病預防思想治“未病”的含義有

A.未病先防

B.既病防變

C.已病再治

D.欲病救萌,防微杜漸

E.病意防復

答案:ABDE

第3題解析

中醫(yī)“治未病”主要包括四層涵義,可將其分為“治未病”、“治欲病”、“治已病”、“治意病”4個層面

治未病包含四種意義:一是“未病先防”,防病于未然,強調(diào)養(yǎng)生,預防疾病的發(fā)生;二是“既病早治”,強調(diào)早期診斷和早期治療。防微杜漸,及時控制疾病的發(fā)展演變。三是“已病防變”,采取預防性治療措施,防止病邪傳變,已変防逆。四是病愈防復,癒后防止疾病的復發(fā)及治意后遺癥。綜上所述,就就是未病先防、欲病救萌,防微杜漸,既病防變和病意防復。故選ABDE

4.下列哪種食物性質(zhì)偏寒涼,不適宜虛寒體質(zhì)的人長期或大量食用

A.綠豆

B.桂圓

C.紅棗

D.羊肉

E.生姜

答案:A

第4題解析

綠豆是涼性的食物。

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