普通話水平測試朗讀作品—如何克服當眾講話的恐懼

普通話水平測試朗讀作品—如何克服當眾講話的恐懼

控制緊張情緒的最佳做法是選擇你有所了解并感興趣的話題。當眾演講的人不會使自己接受一個自己漠不關(guān)心的話題。不中意的話題幾乎肯定會造成講演時的緊張不安。同樣道理, 選擇你熟知并確實感興趣的話題則會為成功的演講奠定基礎(chǔ)。其次, 給自己足夠的時間做充分準備。勿使自己被動不堪, 毫無余地, 以至必須在一兩個小時內(nèi)做完所有準備工作——查找資料、組織講稿、撰寫提綱、練習(xí)演講, 這幾乎肯定會使你的演講失敗, 并將挫敗你的信心。反之, 如果在正式演講前一個星期內(nèi)你每天都做些準備工作的話, 你就不會感到壓力那么大, 信心也會增強。留出足夠時間做充分準備還包括要有足夠的時間進行練習(xí)。如果體育運動能對我們有所教益的話, 那么這教益便是: 精心的準備能夠使運動員獲得成功。在實力相當?shù)母偁帉κ种? 哪一個運動隊做好了心理和體力上的準備, 哪個隊就能贏得比賽。在這一點上, 演講與體育運動毫無區(qū)別。如果你做了精心準備和認真練習(xí), 你的演講將會使你感到自豪。除了在演講前你能夠做的準備外, 在演講時你還能做些別的來減輕恐懼感。研究表明, 在你即將走上臺開始講話的那段時間里, 在你第一次與聽眾接觸的那一刻, 你的恐懼感最為強烈。無論你第幾個演講, 你至少還可做一件事來自我放松。不要把時間花在考慮自身狀態(tài)和自己的演講上。這時, 你應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上。考試大 努力傾聽你前面每一個人的講演, 專心致志于每一位演講者的講話內(nèi)容, 等輪到你上臺時, 你就不會過分緊張了。 ( 節(jié)選自《如何克服當眾講話的恐懼》)

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