2020年健康管理師基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)單元49：個體身體活動指導(dǎo)原則與兒童的活動建議
更新時間：2020-04-07 14:29:10
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報名中，對于這兩批次考試其實考生真正復(fù)習(xí)的時間并不多，環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道按照學(xué)習(xí)單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點：個體身體活動指導(dǎo)原則與兒童的活動建議，希望對您系統(tǒng)復(fù)習(xí)有幫助。
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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)單元49：個體身體活動指導(dǎo)原則與兒童的活動建議
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【考點 118】個體身體活動指導(dǎo)原則與兒童的活動建議
1.個體身體活動指導(dǎo)基本原則
運動有益，貴在堅持，多動更好，適度量力。
2.5-17 歲兒童的身體活動建議
有氧活動是其日常自選身體活動的主要內(nèi)容。
(1)每天至少 60 分鐘中到高等強度身體活動。
(2)每周至少進行 3 次加強肌肉和骨骼的活動。
(3)每天身體活動超過 60 分鐘將獲得額外的健康效益。
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