2021年中級主管護(hù)師備考考點(diǎn)：肌肉等長練習(xí)和肌肉等張練習(xí)

2021年中級主管護(hù)師備考考點(diǎn)(1)肌肉等長練習(xí)：

肌肉收縮時(shí)肌纖維不縮短。即可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度。因?yàn)槠洳话橛忻黠@的關(guān)節(jié)運(yùn)動，故等長運(yùn)動又稱靜力練習(xí)。如膝關(guān)節(jié)完全伸直定位后，進(jìn)行股四頭肌的收縮、松弛運(yùn)動。等長練習(xí)常用于病人受損傷后以加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉。肌肉等長練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)是不引起明顯的關(guān)節(jié)運(yùn)動，可以在肢體被固定時(shí)早期應(yīng)用，以預(yù)防肌肉萎縮。可在關(guān)節(jié)內(nèi)損傷、積液、某些炎癥存在情況下使用。肌肉等長練習(xí)的缺點(diǎn)主要是增加靜態(tài)肌力，并有關(guān)節(jié)角度的特異性。

2021年中級主管護(hù)師備考考點(diǎn)(2)肌肉等張練習(xí)：

肌肉收縮時(shí)肌纖維縮短，肌肉長度改變，即對抗一定的負(fù)荷作關(guān)節(jié)的活動鍛煉。此練習(xí)最常用。因?yàn)槠浒橛写蠓汝P(guān)節(jié)運(yùn)動，又稱動力練習(xí)。大負(fù)荷少重復(fù)次數(shù)的練習(xí)有利于增加肌肉力量，并促進(jìn)關(guān)節(jié)功能。肌肉等張練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)是動態(tài)運(yùn)動比較符合大多數(shù)日?；顒拥募∪膺\(yùn)動方式，同時(shí)有利于改善肌肉的神經(jīng)控制。

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