2021年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)：不良行為概述

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行為是指有機(jī)體面臨內(nèi)外環(huán)境變化而作出相應(yīng)的內(nèi)在生理和心理變化，人類行為是在生活中表現(xiàn)出來的生活態(tài)度及具體的生活方式。

（一）不良行為的概念

不良行為即影響健康的行為，是對(duì)身體、心理、社會(huì)各方面帶來健康損害的一類危害行為的統(tǒng)稱，又稱不健康行

為，或稱為危害健康的行為。

不良行為的主要特點(diǎn)：

1.危害性。

2.穩(wěn)定性：非偶然發(fā)生，有一定強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

3.習(xí)得性：后天習(xí)得。

（二）不良行為的表現(xiàn)

目前把不良行為分為四類：1.不良生活方式：具有個(gè)體差異大、影響持久、廣泛存在、有成癮性等特點(diǎn)。2.致病性行

為模式：A型行為模式：慣性病易發(fā)性行為C型行為模式：腫瘤易發(fā)性行為。3.不良疾病行為4.違規(guī)行為

（三）游戲與網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮是指慢性或周期性對(duì)網(wǎng)絡(luò)的生理和心理依戀的現(xiàn)象，包括上網(wǎng)的欣快、下網(wǎng)后的戒斷反應(yīng)以及難以抑制的上網(wǎng)行為。

網(wǎng)絡(luò)成癮主要特征：

1.癡迷狀態(tài)：無法上網(wǎng)時(shí)強(qiáng)烈渴望，一旦上網(wǎng)就會(huì)出現(xiàn)時(shí)間失控。

2.欣快感與空虛狀態(tài)。

3.成癮性。

4.與現(xiàn)實(shí)的沖突。

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