開學在即，心理咨詢師告你你怎么幫助學生保持心理健康
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全國各地陸續(xù)確定開學時間之后，在家關了兩個月的大中小學生們終于要重返校園。和普通的開學季不同，這一次的開學受到疫情方方面面的影響。學生本來就容易在開學前后的這段時間里出現(xiàn)情緒反復，疫情帶給學生的心理壓力會加重這個問題。
疫情發(fā)展最嚴重的那段時間，社交平臺上經(jīng)常能夠看到有人傾訴自己焦慮、煩躁、情緒低落，甚至出現(xiàn)失眠、胃口差等生理問題。學生作為未成年人，心理狀態(tài)更不穩(wěn)定，也更容易出現(xiàn)問題。那么怎么給學生做好心理疏導，確保學生的身心健康、快樂學習?可以考慮從以下幾個方面入手。
保持放松，做好榜樣
現(xiàn)在，雖然最嚴重的日子已經(jīng)過去，但對學生來說，開學這件事又給他們帶了了新的壓力，尤其是初三高三的學生，可能會覺得自己在家浪費了許多復習備考的時間，重新出現(xiàn)焦慮情緒。
面對這種情況，老師和家長一定要牢記，千萬不能表現(xiàn)得比學生還要焦慮，而要做好自己的情緒管理，表現(xiàn)出相對穩(wěn)定放松的姿態(tài)。同時也要認識到，緊張是一種正常的情緒，不要一味地對學生說“放輕松”“沒什么可緊張的”，這樣反而可能適得其反。而要表現(xiàn)出理解，引導學生充分表達出自己的情緒，達到釋放焦慮的效果。
做好科普工作
恐懼與緊張大多來源于未知，道聽途說、一知半解的東西往往最嚇人。在信息時代，獲取信息變得比過去更容易，但不一定比過去更準確。作為學校與老師，有義務為學生做出正確的引導。
可以向?qū)W生說明疫情控制的具體情況，避免學生被謠言誤導。同時也要提醒學生現(xiàn)階段仍不能放松，要做好各項防疫措施，保證自己的身體健康。
保持健康的生活規(guī)律
從假期進入新學期，學生或多或少都會有生活節(jié)奏上的不適應，尤其是這個寒假十分漫長，非常容易養(yǎng)成熬夜、賴床、不規(guī)律 進餐等不良習慣。老師需要和家長配合，幫助學生建立起健康的生活規(guī)律。這不光有益于提高抵抗力，也能反向促進心理健康。例如，良好的睡眠有助于保持心態(tài)的平和，等等。
鼓勵學生面對問題
青春期的學生非常容易出現(xiàn)恥于承認自己有問題的狀況。如果連問題的存在都不承認，就更不要談解決問題了。
許多學校配備的心理教師正需要在這種時候發(fā)揮作用，學校和任課教師可以多多向?qū)W生傳達這樣的觀念：要重視自己的心理健康，如果覺得自己的狀態(tài)不對，不要遮掩，不要害怕，可以選擇找自己的老師聊，也可以選擇找心理老師，把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人。
報名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時間去備考（報考方面有不懂的疑問，可以 免費預約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會為你報考提供答疑協(xié)助）。
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