一建考前太緊張睡不著怎么辦？
更新時間：2018-12-03 14:02:33
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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一級建造師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 現(xiàn)在這個社會，熬夜似乎成為了很多人的通病，尤其是心里有事的時候，晚上更是睡不著了，前一段時間，有同學咨詢一建考前太緊張睡不著怎么辦？今天我們一起來看看吧。
1、戒掉睡前的抖音、連續(xù)劇、網(wǎng)游或者熬夜復習看書等，就算一定要看，也要給自己定好時間，時間一到立刻關(guān)閉所有電子設(shè)備，準備睡覺!
2、試著建立自己的固定睡眠時間，養(yǎng)成按時睡覺的好習慣，拒絕拖延。不妨給自己定個小鬧鐘，時間一到，馬上睡覺。
3、睡覺之前不要再喝咖啡濃茶，睡前可以做簡單的運動或者用熱水泡腳助眠。
4、閉上眼睛之后，盡量讓大腦放空，也可以放一首輕音樂幫助入眠。
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