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一級(jí)建造師考試攻略:如何高效復(fù)習(xí)與應(yīng)對(duì)考試

更新時(shí)間:2024-08-23 14:39:07 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽102收藏30

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摘要 一級(jí)建造師考試臨近,考生常感焦慮和無(wú)助。建議通過(guò)放松、轉(zhuǎn)移注意力、斷網(wǎng)專注復(fù)習(xí)、及時(shí)自我鼓勵(lì)等方法緩解壓力,提高復(fù)習(xí)效率。保持平常心,科學(xué)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒,相信自己的努力,爭(zhēng)取在考試中取得滿意成績(jī)。
一級(jí)建造師考試攻略:如何高效復(fù)習(xí)與應(yīng)對(duì)考試

一建考試倒計(jì)時(shí)15天,到了備考后期大家的負(fù)面情緒容易被擴(kuò)大。有不少同學(xué)處于間接性努力,持續(xù)性焦慮的階段。

于是很多人便在網(wǎng)絡(luò)上大搜特搜,想找到一位和自己有著類似情況的“搭子”,相互傾訴,解決問(wèn)題,也想和其他朋友分享一下最近的苦楚。

比如有內(nèi)陷焦慮的:我背了好多遍,但是我真的背不過(guò),根本記不住😣

無(wú)力下筆的:最近刷題做一個(gè)錯(cuò)一個(gè),真的做不下去了😥

還有不知所措的:完全看不進(jìn)去,書(shū)在人在就是魂不在,進(jìn)不去腦子😔

小編能理解大家考試前的焦灼不安,被負(fù)面情緒包裹的無(wú)助,但小編也想告訴大家,直面負(fù)面情緒也是我們備考中的重要一環(huán),我們應(yīng)該相信自己的努力和付出。面對(duì)焦躁的情緒,我們要選擇科學(xué)的方法,將自己救于泥沼。

那么小編為大家提供幾個(gè)解壓方法,幫助大家更好的調(diào)整自己的情緒。大家根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整,及時(shí)改善當(dāng)下?tīng)顟B(tài)。

考前解壓也是一種更高效的復(fù)習(xí)策略。

1、停下來(lái),放松一下

很多考生這段時(shí)間白天學(xué)習(xí)背書(shū)晚上刷題訓(xùn)練,忙的停不下來(lái),白天壓力大學(xué)不進(jìn)去,導(dǎo)致晚上做題效率不高,正確率降低,打擊自信心,如此循環(huán),學(xué)習(xí)的動(dòng)力越來(lái)越小,越學(xué)不下去。

壓力過(guò)大時(shí),我們可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力。做一些讓自己愉快的事緩解壓力。比如出門(mén)散步,20min公園效應(yīng),待在沒(méi)有天花板的地方,感受大自然,注入新活力;比如睡覺(jué),關(guān)掉鬧鐘,全身心放松下來(lái),把知識(shí)點(diǎn)從腦中卸下,好好睡一覺(jué)?;蛘咂渌阆矚g的方式都可以。

做讓自己快樂(lè)的事情來(lái)恢復(fù)能量,讓自己重新振作起來(lái),然后直面問(wèn)題找到原因并且解決掉它!

溫馨提示:為避免錯(cuò)過(guò)一級(jí)建造師準(zhǔn)考證打印時(shí)間,及時(shí)接收考試信息,建議大家使用文章上方“ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒”服務(wù),獲取時(shí)間動(dòng)態(tài)通知!

2、重新專注,立足自己

做題五分鐘,刷手機(jī)一小時(shí)。“終于寫(xiě)完了,累了,看看有什么消息”很多同學(xué)刷完題最好的放松方法就是獎(jiǎng)勵(lì)自己刷五分鐘(無(wú)休止)手機(jī),但往往一上手就停不下來(lái)。(是不是你!!)

小手一滑,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有不少和你相似的經(jīng)歷,一些雷同的案例,為了尋求解決辦法,你就開(kāi)始不停刷,越刷越焦慮,大腦逐漸混亂,刷著刷著就忘了本來(lái)的目的。你以為看到是共情,實(shí)際是你下一份焦慮的開(kāi)始。

所以,最好的辦法的斷掉網(wǎng)絡(luò)。跟著自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走,與其關(guān)注別人的一舉一動(dòng),不如將所有專注力放到自己身上,有薄弱的地方就抓緊學(xué)習(xí),保證自己每日按時(shí)完成計(jì)劃,合理規(guī)劃時(shí)間,在短時(shí)間內(nèi)取得最大效果。

3、及時(shí)鼓勵(lì)你自己

一建的備考的這一路從來(lái)都不容易。這段時(shí)間,你熬過(guò)一個(gè)又一個(gè)焦慮的夜晚,認(rèn)真完成密密麻麻的知識(shí)點(diǎn)和數(shù)不盡的課題,所以,在最后的這個(gè)階段,會(huì)有些迷茫是再正常不過(guò)的,表?yè)P(yáng)自己一下吧。這段時(shí)間真的辛苦了。

其次,最重要的是對(duì)自己有足夠的信心。告訴自己說(shuō):“該復(fù)習(xí)的我都有認(rèn)真復(fù)習(xí)了,我一定可以。”、“我學(xué)的很認(rèn)真,既然如此,我又何必緊張呢?”“我一定能成功,一定可以發(fā)揮超常,考出好成績(jī)。”每天給自己積極的心理暗示,告訴自己,“我太厲害了,我可以的,我一定考的上。”

面對(duì)考試,我們都會(huì)有不同程度的焦慮,這沒(méi)什么大不了的,別著急定義自己是“失控”“我不行”產(chǎn)生過(guò)度焦慮。只要保證日常規(guī)劃中的每一步都做好,相信結(jié)果一定不會(huì)辜負(fù)你。

一建在即,希望大家都能保持平常心去面對(duì)考試,及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),在考試中取得讓自己滿意的成績(jī)。

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