2021年中級經濟師備考如何做到：從沙發(fā)上到書桌前？
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1、固定時間
為自己選擇一個固定的時間段進行每天的學習，比如每天晚上8點到11點。
在這個時間段，一定要開始坐在書桌前。讓大腦知道每到這個時間，就是該學習的時間了。即使可能心不在焉或者不想學習，但也不能再做別的事情了。
這里給大家一個迅速收回心思的小技巧，如果實在靜不下心來的時候可以開始抄書，給自己規(guī)定抄多少，抄寫的過程中心也會逐漸的靜下來。
2、整理桌面
看到這里大家一定不太理解，學習就學習，為什么還要整理桌面呢?
不知道大家有沒有覺得，桌子上的雜物越多，越不適合學習。
準備看兩眼書，還是先玩會手機吧;
準備開始學習，先剪一下指甲吧;
剛學5分鐘，吃點什么吧
……
這樣學習效率能高才怪。開始學習的時候，你需要給自己營造一個小空間，沒有雜物的書桌。最好只有電腦、本子、筆和要用的書，不要讓無關的物品吸引你的注意力。
注意：千萬不要帶著手機學習。有多遠放到多遠。
記得之前看過一句很有趣的話：手機已經是個大孩子了，要學會自己玩耍了，一直抱著他不離手你只會慣壞他的。
3、真性學習
然后你就該開始好好學習了。
不知道大家有沒有發(fā)現一種情況，我們平常看似在努力學習，實際上學習效率很低， 很多人會說：我已經很努力了就是學不進去呀怎么辦?
錯，你不是學不進去。而是你的大腦下線了。
大腦在線學習時，你會進入一個狀態(tài)，周圍的一切都變得暗淡，連隔壁同學嗑瓜子的聲音你都聽不見，精神完全集中于手頭的事情，時間不知不覺變得很快。
這種狀態(tài)我們稱為“真性學習”，在這個狀態(tài)里，學習一分鐘，等于別人學習十分鐘。
我們平時看似努力但效率極低的學習狀態(tài)，只能算是“假性學習”。
那怎么快速進入“真性學習”的狀態(tài)呢?
運動員賽前要做熱身、電腦運行要先安驅動，大腦也需要一個明確的信號，來告知它即將進入一個更加高效、更加緊張的“真性學習”狀態(tài)。
而啟動大腦狀態(tài)最好的信號——就是深呼吸。
因為深呼吸是一個天然的活躍腦細胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧氣的攝入變多，腦部神經會活躍起來。
這樣最有利于進入“真性學習狀態(tài)”。好，下面就跟我嘗試一次。
坐直放松腹部，
用鼻子深呼吸，
平穩(wěn)吸氣，
吸到底。
直到肺部充滿空氣。
讓空氣在肺部停留3秒鐘
1秒
2秒
3秒
接下來，用嘴慢慢把氣呼完。
好的?，F在，你的大腦比99%的人轉得快了。
4、最高值終止
還記得你每次即將結束學習的狀態(tài)嗎?是無精打采、學不進去、煩躁至極?最后終于熬到了時間，迅速的合上了書本，一秒都不想在多看嗎?
如果是這樣，我只能說：你被學習打敗了。
這樣下來，以后一旦你想起學習，內心滿是厭惡、排斥，甚至恐懼。
最好每次學習的末尾，都要以你最喜歡、最能帶給你反饋感的環(huán)節(jié)結束。別去學最難的東西，也別在糾結焦慮中，讓學習體驗以痛苦終結。
應該在你情緒高漲滿足的時刻結束學習，留下一個正向的印象。千萬別學到想吐才結束。
好了，今天就給大家分享到這里了，你學會了嗎~快去嘗試一下吧。
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