2013年自考醫(yī)學(xué)心理學(xué)復(fù)習(xí)要點(diǎn)（9）
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第七章 心理應(yīng)激與調(diào)節(jié)
一、 心理應(yīng)激：個(gè)體覺(jué)察到環(huán)境刺激對(duì)生理、心理和社會(huì)系統(tǒng)造成過(guò)重負(fù)擔(dān)時(shí)的整體現(xiàn)象，所引的反應(yīng)，可以是適應(yīng)的，也可以是適應(yīng)不良的。
二、 心理應(yīng)激源的分類：
1. 軀體性應(yīng)激源：對(duì)作用于人的軀體直接產(chǎn)生刺激作用刺激物。
2. 社會(huì)性應(yīng)激源：指那些造成人生活風(fēng)格改變、并要求對(duì)其適應(yīng)和應(yīng)的社會(huì)生活情境和事物。
3. 文化性應(yīng)激源：指因語(yǔ)言、文字、生活方式、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰及至民族等引起心理應(yīng)激的或情境。
4. 心理性應(yīng)激源：包括人際關(guān)系的沖突，個(gè)體的強(qiáng)烈需求或不切實(shí)際的預(yù)測(cè)、兇事預(yù)感、工作壓力、心理沖突和認(rèn)知障礙等。
三、 心理應(yīng)激引起的心理反應(yīng)：
1. 情緒反應(yīng)：焦慮、恐懼與憤怒、抑郁。
2. 行為反應(yīng)：
l 針對(duì)自身的行為反應(yīng)：通過(guò)改變自身以順應(yīng)環(huán)境的要求，包括遠(yuǎn)離心理應(yīng)激源，或改變自身?xiàng)l件，自己的行為方式和生活習(xí)慣等。
l 針對(duì)應(yīng)激源的行為反應(yīng)：指通過(guò)改變環(huán)境而不上改變自身的方式來(lái)處理心理應(yīng)激，包括消除或減弱應(yīng)激源的各種活動(dòng)。
3. 自我防御反應(yīng)：借助于自我防御機(jī)制對(duì)環(huán)境挑戰(zhàn)、對(duì)自己或自己的應(yīng)對(duì)效果做出新的解釋，以減輕心理應(yīng)激所引起的緊張和內(nèi)心痛苦。
四、 應(yīng)激的結(jié)果：適度的心理應(yīng)激是人體正常發(fā)育和維持功能活動(dòng)的必要條件。但長(zhǎng)期的超強(qiáng)度的應(yīng)激則使人難以適應(yīng)，最終損害人的健康。
五、 心理應(yīng)激對(duì)健康的積極影響：適度的心理應(yīng)激對(duì)人的健康和功能活動(dòng)有促進(jìn)作用，這類應(yīng)激被稱為良性應(yīng)激。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：
1. 適度的心理應(yīng)激是促進(jìn)人的成長(zhǎng)和發(fā)展的必要重要條件。
2. 適度的心理應(yīng)激是維持人正常心理和生理功能活動(dòng)的必要條件。
六、 心理應(yīng)激對(duì)健康的消極影響：長(zhǎng)期的、超過(guò)人適應(yīng)、應(yīng)對(duì)能力的心理應(yīng)激會(huì)損害人的健康。心理應(yīng)激對(duì)健康的消極影響主要有三個(gè)方面：
1. 心理應(yīng)激引起的心理和生理反應(yīng)可以以癥狀和體征的形式見(jiàn)之于臨床，成為人們身體不適、虛弱和精神痛苦的根源和就醫(yī)尋求幫助的原因
2. 心理應(yīng)激可以加重已有精神和軀體疾病或使這些疾病復(fù)發(fā)。
3. 心理應(yīng)激可以造成對(duì)疾病的易感狀態(tài)，并在其他因素的共同影響下導(dǎo)致新的精神和軀體疾病。
七、 心理應(yīng)激的調(diào)節(jié)：
1. 調(diào)整對(duì)刺激事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度
2. 采取積極的應(yīng)對(duì)方式
3. 改善心理環(huán)境
4. 防御機(jī)制
5. 學(xué)會(huì)放松技術(shù)
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