淺談教師資格考試面試中如何很好的控制情緒
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面試是一個具備挑戰(zhàn)性的場合，大家總是心提到嗓子眼，對一切都很敏感卻又不知所措。而在這樣的場合中，控制好自己的情緒就已經(jīng)向勝利邁進(jìn)了一大步。
面試中常見的心理主要有以下幾種：緊張、激動、煩躁、驚慌失措。面試中，絕大部分人都會緊張，而緊張的原因有兩個，一個是太過重視，另一個則是出于不自信。第二種是激動，對于自己不知道的，不熟悉的領(lǐng)域，往往想要表達(dá)好卻沒有表達(dá)出來而越來越激動，還有當(dāng)考官的問題自己不知道，大家被考官刻意為難的時候，往往很難靜下心來，難以壓制心中的滿腔怒火，恨不得和考官吵起來。第三種是煩躁，煩躁情緒多來源于等待，在早上排隊等待，抽簽的等待，候考的等待等，都會引起大家的煩躁，而等待的時間，如果超過長，面試者就更容易急躁不安。最后是驚慌失措，面試中不小心說錯話，答錯題，或是其它由于自身出現(xiàn)的問題，人的第一表現(xiàn)就是驚慌失措。
我們應(yīng)該找到合適的方法盡快去應(yīng)對這些問題，常用技巧有以下幾種。
一、深呼吸。閉上眼睛，保持呼吸均勻，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩(wěn)，張開雙眼，重新進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來一個真正意義上的深呼吸，以達(dá)到深呼吸的目的。
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【摘要】面試中常見的心理主要有以下幾種：緊張、激動、煩躁、驚慌失措。那么在緊張的面試時考生應(yīng)該怎樣做到很好的控制自己的情緒呢，環(huán)球網(wǎng)校教師資格頻道整理了淺談教師資格考試面試中如何很好的控制情緒，希望可以幫到大家。
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二、積極的心理暗示。當(dāng)情緒被激怒，難以克服的時候，可以嘗試著告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，慢慢的，或許就真的靜下來了。
三、轉(zhuǎn)移注意力。如果眼前的考官無意間增加自己緊張感，可以嘗試不要去看考官，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外或是看向別的地方，當(dāng)然時間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力和心里的壓力。
無論是試講說課還是結(jié)構(gòu)化，在面試中自我情緒的控制尤為重要。在面試的評分標(biāo)準(zhǔn)中有一項(xiàng)是自我情緒控制，其觀察要點(diǎn)為在較強(qiáng)刺激的情境中，表情和言語是否自然;受到有意挑戰(zhàn)甚至有意侮辱的場合，是否能保持冷靜，為長遠(yuǎn)和更高目標(biāo)，是否能抑制自己當(dāng)前的欲望。大家應(yīng)該沉著冷靜、有效應(yīng)對突發(fā)性事件。
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