您現(xiàn)在的位置：環(huán)球網(wǎng)校 >> 心理咨詢實操課 >> 經(jīng)驗分享 >> 心理咨詢師實操：我們?yōu)槭裁磿憛捵约?/font>
心理實操是我們對于心理實操治療技術(shù)進行了解和學(xué)習(xí)的重要途徑，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實操：我們?yōu)槭裁磿憛捵约?rdquo;，希望能夠讓大家對心理治療的學(xué)習(xí)有所幫助。
我們許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦，我們常常深陷自我否定的牢籠無法釋放。與家人相處擔(dān)心自己不是一個好兒女，責(zé)怪自己不孝順。戀愛的時候，我們擔(dān)心自己不是一個好的愛人，懷疑自己是否值得被愛?工作中擔(dān)心自己的能力是否能受到同事認可。我們不喜歡自己的長相、身材。當(dāng)然也不愿意接受自己好的部分……總之，我們對自己抱怨太多、挑剔太多，有太多太多的不滿，無法接受自己。它就像一層迷霧，模糊著我們的視線，看不清自己，也看不清他人，最終迷失了自我。
下面是心理咨詢過程中總結(jié)的幾點，希望能幫助到大家!
停止給自己補刀
你所遭遇的這些不幸并不是你的錯，請記住“這不是你的錯”。如果你一直認為是自己做的還不夠好，而不被別人接納、認可，那你就是大錯特錯了。那你可能是在為別人的錯誤方式買單，并把別人對待你的這一套用在了自己身上，這樣看看是不是很可悲?被欺負的自己不但沒有學(xué)會反抗，反而成了給自己“補刀”的那個人。
看到自己的力量
如果說小時候的你是無力做自己的決定，那么現(xiàn)在長大的你完全有能力去做你想做的事，可以跟著自己的內(nèi)心走，為自己而活!你并不低人一等，更不需要看別人臉色行事!請相信：你是有力量的!你的命運并不掌握在別人手中!
覺察自己的情緒
我知道你依然有恐懼，但是你的恐懼更多的是來自于過去的經(jīng)驗，而不是現(xiàn)在!當(dāng)每一次這種感覺來臨的時候，嘗試者去覺察它，它真的有這么恐懼嗎?是現(xiàn)在的事情引起的還是過去的經(jīng)驗?zāi)?試試看，你一定可以區(qū)別它們的!我們一起來看看這個葫蘆，如果這里裝著慢慢的負面情緒，上半部分可能是當(dāng)前這件事所引起，而下半部分(大部分)是源于過去的經(jīng)驗感受。我們現(xiàn)在需要做的就是把這兩部分切開，不是把當(dāng)下的感受和過去的經(jīng)驗混為一談!
做自己的父母
可以想一想，那個小小的自己，曾經(jīng)多么的無助、恐懼，卻無法保護自己。那么現(xiàn)在的自己，已經(jīng)是大人了，是否可以去看看內(nèi)在這個受傷的小小孩，給她更多的疼惜，愛護，給她曾經(jīng)失落的“母愛”!
環(huán)球網(wǎng)校小編溫馨提示：以上就是環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢實操課頻道為您提供的“心理咨詢師實操：我們?yōu)槭裁磿憛捵约?rdquo;的全部內(nèi)容，更多相關(guān)實操案例、方法等內(nèi)容點擊下方按鈕進入題庫免費下載。