心理咨詢師該如何提升自己？
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心理咨詢師該如何提升自己？
一、加強(qiáng)自省，從自身調(diào)節(jié)做起
每個人的心理雖然各不相同，但是心理的規(guī)律卻是基本相同。無論是男女、老少、中外，都是相通的(美國的心理療法在中國也是很適用的)。所以，想深刻、切實(shí)地了解規(guī)律，可以從自省來做起，并且這，是最好的。而且即使是心理咨詢師，每個人也都會或多或少存在一些問題，運(yùn)用心理療法去解決自己的這些問題，既可以檢驗(yàn)這些方法，也可以加深理解，這是最好的實(shí)踐。換句話說，如果自己的問題都不能解決，如何去幫助別人呢?這些從自身實(shí)踐獲得的認(rèn)識是寶貴的，可以很好地應(yīng)用于他人。我大學(xué)畢業(yè)之后，為了解決自己的肌肉緊張性頭痛(一種身心疾病)，有幾年每天要花幾個小時的時間做自我反省的功課，收益良多。論語云：吾日三省吾身，難道是指用三個小時嗎?二、開放的心胸，汲取各個流派的營養(yǎng)
咨詢師通常對某個療法有一定的偏好，這與個人的興趣和能力結(jié)構(gòu)有關(guān)系。但是我提倡采用以自己擅長的療法為主的折衷療法?，F(xiàn)在存在很多種心理療法，一方面來看，存在的即合理的，(這句話用在這里是很合適的)，尤其是那存在了幾十年的流派，自然有其過人之處，經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn)證明其在某些方面是有效的。這些都是值得我們吸收的寶藏(參考我的折衷心理療法 ) 。
有了開放的心態(tài)，不存門戶之見，汲取各個流派的營養(yǎng)，水平長進(jìn)，指日可待。
三、做咨詢需要的程序
1、要全面深入了解來訪者的情況。
網(wǎng)絡(luò)咨詢，最容易出現(xiàn)的問題是，來訪者說了幾句自己的困惑，就請教如何解決。而咨詢師毫不客氣，馬上指點(diǎn)迷津，難道他是神仙嗎?我從實(shí)踐中體會，如果不能全面深入地了解來訪者的情況，那么，我提出的建議往往是不靠譜的，甚至是驢唇不對馬嘴的。所以，我做網(wǎng)絡(luò)咨詢常常請來訪者把自己的情況詳細(xì)寫一篇文章，既可以理清他自己的思路，又可以讓我全面了解情況。
2、遇到心理問題，首先想的不是采用什么療法而是先去理解問題的機(jī)制(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供心理咨詢師的成長之路)
有的咨詢師在了解來訪者的情況之后，喜歡馬上套用書上的診斷標(biāo)準(zhǔn)、某個療法的適用范圍這些條條框框來決定采用什么方法，這有些教條主義了。
我建議，在了解情況之后，首先要進(jìn)行梳理，好好理解為什么他會這樣，搞清楚其中的機(jī)理，然后才能夠有針對性地提解決辦法。這就需要對情緒、認(rèn)知、行為的一些關(guān)系有深入的理解(參考輕松了解情緒的奧妙)。
這需要把來訪者的問題看成一個系統(tǒng)，從系統(tǒng)的眼光看問題。
3、學(xué)會助人自助
我做咨詢，喜歡把認(rèn)知行為等療法的原理解釋給來訪者，讓他自己學(xué)會說服自己、改變自己。因?yàn)橐粋€咨詢師畢竟時間、精力有限，能夠幫助的人有限，而如果能讓來訪者學(xué)會改變自己的方法，影響深遠(yuǎn)，善莫大焉!
四、一個長期咨詢勝過一百個短期咨詢
很多咨詢師會說自己做過幾千例咨詢。但是其實(shí)絕大多數(shù)只有一兩次交流，提了一些建議，也不知道實(shí)踐的效果。所以，這種咨詢只是讓自己開闊了眼界，對于檢驗(yàn)方法的效果是沒有幫助的，所以相當(dāng)于還是紙上談兵。而長期的跟蹤咨詢，是很好的實(shí)踐，可以檢驗(yàn)、修正自己對于心理療法的認(rèn)識。
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