心眼看社會(huì):為什么有人特別怕擠?
瀏覽
收藏
考試報(bào)名：2014年上半年各地報(bào)名入口匯總|20歲申請(qǐng)代報(bào)名
課程推薦：2014年一對(duì)一雙證班|零基礎(chǔ)保過(guò)|1v1直播自習(xí)室
河北讀者喬女士問(wèn)：我平時(shí)很怕去人多、擁擠的地方，比如商場(chǎng)、地鐵。只要身邊有人跟我靠得太近，哪怕沒(méi)有身體接觸，我都會(huì)心里不舒服，心慌、胸悶。請(qǐng)問(wèn)這是病嗎?我該怎么辦?
中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇答：這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。人們的心理安全距離一般分為親密距離、個(gè)人距離、社交距離和公共距離，其中人與人之間保持的最短距離為親密距離，一般是在15～45厘米，人們會(huì)像保護(hù)自己的財(cái)產(chǎn)一樣保護(hù)著這個(gè)區(qū)域。身處人多擁擠的地方，心理“安全距離”被打破，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。
建議有類(lèi)似癥狀的人可以采取以下兩種方式排解人多造成的焦慮、恐懼感。第一，采取逐步脫敏法?？稍谟H友的陪同下，從人少的地方逐步向人多的地方接近。產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，進(jìn)行深呼吸，并想像美好輕松的情景。反復(fù)訓(xùn)練就能克服這種心理問(wèn)題。第二，找到潛在的心理創(chuàng)傷。很多人怕擠可能是過(guò)去留下了心理陰影，如曾在公共場(chǎng)所摔倒，被人圍觀、嘲笑;或是小時(shí)候父母經(jīng)常不在家，讓內(nèi)心深處既希望身邊有人陪伴，但人一多又害怕，形成了矛盾心理。此時(shí)，可主動(dòng)到心理診所，通過(guò)心理咨詢師的開(kāi)導(dǎo)，改變認(rèn)識(shí)，使癥狀得以減輕或消失。早年的創(chuàng)傷被療愈之后，患者對(duì)人群的恐懼感也會(huì)得到緩解。
編輯推薦：
報(bào)考指南|備考經(jīng)驗(yàn)|疑難問(wèn)答|交流論壇|各級(jí)別歷年真題大匯總|免費(fèi)在線?？?/STRONG>
2013年下半年心理咨詢師成績(jī)查詢專(zhuān)題
最新資訊
- 備考心理咨詢師證書(shū)：心理咨詢技能操作知識(shí)要點(diǎn)（二）2025-04-03
- 備考心理咨詢師證書(shū)：心理咨詢技能操作知識(shí)要點(diǎn)（一）2025-04-02
- 備考心理咨詢師證書(shū)：咨詢心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（二）2025-04-01
- 備考心理咨詢師證書(shū)：咨詢心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（一）2025-03-31
- 備考心理咨詢師證書(shū)：心理測(cè)量學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（二）2025-03-28
- 備考心理咨詢師證書(shū)：心理測(cè)量學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（一）2025-03-27
- 備考心理咨詢師證書(shū)：變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（三）2025-03-26
- 備考心理咨詢師證書(shū)：變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（二）2025-03-25
- 備考心理咨詢師證書(shū)：變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（一）2025-03-24
- 備考心理咨詢師證書(shū)：發(fā)展心理學(xué)知識(shí)要點(diǎn)（五）2025-03-21
打卡人數(shù)
