ACI心理咨詢師心理小測(cè)試：你的抗挫折能力怎么樣

挫折，是一種消極的心理狀態(tài)，它是人們?cè)趯?shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)采取的行動(dòng)受到阻礙而不能克服時(shí)，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)。要知道，人的一生不可能事事一帆風(fēng)順，青云直上，其間會(huì)遭到各種各樣的困難和失敗。每個(gè)人都有自己的遠(yuǎn)大理想，但客觀現(xiàn)實(shí)又是不同于理想的，在追求理想中一定會(huì)遇到很多困難，很容易產(chǎn)生挫折感。很多人在遭挫折之后引起巨大的心理落差，而不能自制和自拔。所以，如何對(duì)待挫折，是對(duì)每個(gè)人的嚴(yán)峻考驗(yàn)。

請(qǐng)?jiān)谙铝?0道題中A、B、C三個(gè)答案中，選出最適合自己的一項(xiàng)。

1.有十分令人擔(dān)心的事時(shí)，你會(huì)___

A.無法工作

B.照常工作

C.介于二者之間

2.碰到討厭的對(duì)手時(shí)，你會(huì)___

A.無法應(yīng)付

B.應(yīng)付自如

C.介于兩者之間

3.遇上難題時(shí)，你會(huì)___

A.失去信心

B.動(dòng)腦筋解決問題

C.兩者之間

4.當(dāng)困難落到自己頭上時(shí)，你會(huì)___

A.嫌棄和厭惡

B.認(rèn)為是鍛煉自己的好機(jī)會(huì)

C.兼而有之

5.產(chǎn)生自卑感時(shí)，你會(huì)___

A.不想再干工作

B.振奮精神去干工作

C.介于兩者之間

6.當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給你很困難的任務(wù)時(shí)，你會(huì)___

A.頂回去了事

B.想一切辦法完成

C.頂一會(huì)兒再去干好

7.當(dāng)工作條件惡劣時(shí)，你會(huì)___

A.無法干好工作

B.克服困難干好工作

C.介于二者之間

8.工作中感到疲勞時(shí)，你會(huì)___

A.總想著疲勞，腦子不好使

B.休息一會(huì)兒，忘了疲勞

C.介于兩者之間

9.當(dāng)你遇上難題時(shí)，你會(huì)___

A.失去信心

B.動(dòng)腦筋解決問題

C.介于兩者之間

10.當(dāng)你面臨失敗時(shí)，你會(huì)___

A.破罐子破摔

B.將失敗變?yōu)槌晒?/p>

C.隨機(jī)應(yīng)變

溫馨提示：點(diǎn)擊下一頁(yè)查看測(cè)試結(jié)果

測(cè)試評(píng)分：

計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：選A為O分，選B為2分，選C為1分，將所得分?jǐn)?shù)相加。

17分及以上：說明你抗挫折能力很強(qiáng)，能抵抗失敗和挫折。

10～16分：你雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些較大的打擊依然難與抗衡，須加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。

9分及以下：你的抗挫折能力急需提高，甚至一些細(xì)小的挫折就能讓你消沉半天。

溫馨貼士：

1.要對(duì)挫折有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。在人的一生中，人是處在客觀環(huán)境中和現(xiàn)實(shí)生活中，都會(huì)遇到不同程度的挫折，幾乎每一個(gè)人都無法逃避。面對(duì)挫折，要有思想準(zhǔn)備，不可擔(dān)心害怕，一蹶不振。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，在人生中遭受些挫折反而可以磨礪人的意志，提高克服困難，適應(yīng)社會(huì)的能力，這樣才能造就出真正的人才。

2.要有應(yīng)對(duì)挫折的技巧。有了應(yīng)對(duì)技巧，可以在有挫折時(shí)，變通處理，化險(xiǎn)為夷，度過困難。例如：激勵(lì)法:旦遇到挫折，盡量少些想它帶來的負(fù)面影響，而不斷去激勵(lì)自己，要自己振作起來，去爭(zhēng)取最后的成功;滿足法:挫折前，要滿足已經(jīng)取得的目標(biāo)，對(duì)一時(shí)達(dá)不到的目標(biāo)不強(qiáng)求，不奢望，心想畢竟還有不如自己的人。綜上總述，挫折并不可怕，只要有勇氣有能力去開拓去戰(zhàn)勝它，成功最終會(huì)屬于你。

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