心理咨詢(xún)師趣味測(cè)試：你有“路怒癥”嗎？
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【測(cè)試題】：
1、你是否開(kāi)車(chē)稍不順心，臟話(huà)就脫口而出?
(如果選擇是，計(jì)1分)
2、你如與對(duì)方車(chē)輛交會(huì)，雙方難以通行，是否會(huì)“頂牛”不禮讓?
(如果選擇是，計(jì)1分)
3、你平時(shí)脾氣挺溫和，但是否會(huì)一坐到車(chē)上就感覺(jué)煩躁?
(如果選擇是，計(jì)2分)
4、你看到旁邊車(chē)輛想從你前面插隊(duì)，是否會(huì)不顧危險(xiǎn)，一踩油門(mén)堵住對(duì)方不讓得逞?
(如果選擇是，計(jì)3分)
5、你遇到前方車(chē)輛技術(shù)生疏或違章變道，你難以通行，是否會(huì)有一頭撞開(kāi)的沖動(dòng)?
(如果選擇是，計(jì)4分)
6、你發(fā)生刮擦等小事故后，是否第一反應(yīng)是怨怒，恨不得揍對(duì)方一頓?
(如果選擇是，計(jì)4分)
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【測(cè)試結(jié)果】：
如果得分在1-3分之間，可視為輕度“路怒癥”，適當(dāng)放松就好不用過(guò)于擔(dān)心;4-8分的，為中度“路怒癥”，此時(shí)自我調(diào)解和減壓就很有必要了;9-15分的，為重度“路怒癥”，自我調(diào)解無(wú)效的話(huà)應(yīng)及時(shí)找到心理醫(yī)生治療，以免上路時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)。
患“路怒癥”怎么辦?
開(kāi)車(chē)上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺(jué)得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：
多幾次深呼吸;
開(kāi)窗讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)廂;
學(xué)會(huì)減壓，切勿將不良情緒帶至車(chē)內(nèi);
保持車(chē)內(nèi)適宜溫度，有助于控制情緒;
出門(mén)前準(zhǔn)備周全，避免因匆忙出門(mén)忘記物品而導(dǎo)致不安情緒;
開(kāi)車(chē)別在路上爭(zhēng)吵，退一步海闊天空;
播放一些平淡一些的車(chē)內(nèi)音樂(lè)。
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