心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試備考知識(shí)點(diǎn)：心理健康與焦慮
更新時(shí)間：2019-12-29 08:50:01
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心理咨詢師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 2019年下半年心理咨詢師考試已經(jīng)結(jié)束，想要備考2020年上半年的考生，現(xiàn)在可以備考了，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您整理了“心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試備考知識(shí)點(diǎn)：心理健康與焦慮”，希望對(duì)您有所幫助。
焦慮的概念
焦慮障礙就是指受不合乎現(xiàn)實(shí)或不合乎理性的害怕所困擾的狀態(tài)，它所表現(xiàn)出的行為是多種多樣的，但有一點(diǎn)是共同的——極度焦慮的體驗(yàn)。
焦慮的主要類(lèi)型和產(chǎn)生原因
焦慮障礙包括五種類(lèi)型：
廣泛性焦慮障礙
恐慌障礙
恐懼癥：1、廣場(chǎng)恐懼癥2、社會(huì)恐懼癥3、特殊恐懼癥
強(qiáng)迫癥
創(chuàng)傷后應(yīng)激癥
焦慮的應(yīng)對(duì)策略
認(rèn)清焦慮狀況：身體、思維、心理幾方面
克服焦慮的三個(gè)原則：1、不回避2、正面迎戰(zhàn)3、做記錄
學(xué)會(huì)放松自己
運(yùn)用想像減輕焦慮
進(jìn)行理性思考
接受專業(yè)治療
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