心理咨詢師課堂：如何做到工作與生活的平衡

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心理咨詢師課堂：如何做到工作與生活的平衡

怎么做才能一手夢想，一手照顧好家庭。兩手抓兩手都要硬呢?怎么做才能做到家庭工作平衡呢?那到底什么是 Work-life balance (工作與生活的平衡)?又該如何做到呢?

我所理解的 Work-life balance 的本質(zhì)：

如果你是一個在職場擔(dān)任管理層的職場女性的話，說實話，我很擔(dān)心你是沒有能力做好家庭和生活平衡的。996的工作，長期出差，以至于先生經(jīng)常抱怨娶了個假老婆回來。

在我看來，如果要事業(yè)上有所建樹，工作時間和精力自然是有所傾斜的，你要擔(dān)心績效，要擔(dān)心晉升，要處理團(tuán)隊內(nèi)部事物等等，不太可能早早下班陪伴家人。有時候十二點可能還要爬起來處理緊急事務(wù)或者開電話會議。所以當(dāng)你披星戴月加班時，家里又是不太能夠顧得上的，也不得不面對家人連綿不斷的“你什么時候才能不這么忙啊”之類的嘮叨。

無論怎樣，你都會發(fā)現(xiàn)，平衡很難達(dá)到。那么，究竟什么是平衡?

其實在幾千年前孟子已經(jīng)給出過答案：魚，我所欲也，熊掌亦我所欲也;二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。

所謂平衡，我認(rèn)為其實是一種取舍。

當(dāng)你真的無法做到工作與生活兼顧時，那就不必兼顧。哪個更想要，就取哪個。舍魚而取熊掌，或者舍熊掌而取魚，全在你自己。不過這個過程中，有的人選擇了逃避，頭的人選擇了接納，有的人選擇了死磕。

當(dāng)我們遇到很多選項的時候，該做減法，突出重點。找到我們當(dāng)下最想要的東西。

平衡在我看來要分長期平衡和短期取舍來看。就拿marry的例子來說吧，面對即將到來的生產(chǎn)和可能的晉升，當(dāng)下哪個跟重要?可以把孩子塞回去從頭來過嗎?好像不可以。晉升，今年錯過了，還有明年;這家公司錯過了，可以選擇跳槽到有更大發(fā)展空間的地方。

從長期來看，你知道你的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是什么并不斷的為之努力。所謂 Work-life balance ，就是取舍之道。

工作生活平衡，就是取舍之道

平衡的前提是：重心和方向。

我們很多人在面臨平衡的問題，是既不想辭職回家，又不想放棄家庭，也不想在當(dāng)下這個繁重的工作中繼續(xù)。

如何取舍?

知道了工作與生活的平衡就是取舍，那么，如何取舍?有沒有不變的法則來指導(dǎo)我們進(jìn)行取舍?

有，當(dāng)然有!

這個法則就是：從當(dāng)下或者你能看到的未來分析，哪個對你更重要，就取哪個。

所以，你要經(jīng)常問問自己：

注：問題清單來自《當(dāng)時忍住就好了》一書。

通過這樣的自我詢問，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)對自己最重要的人、事、物是什么。當(dāng)必須要在工作事務(wù)和個人事務(wù)之間做取舍時，你就可以根據(jù)你的關(guān)鍵人、事、物清單來做出選擇。

重要人事物清單幫你決定如何平衡

所謂平衡，就是這樣簡單的事情：知道當(dāng)下對你最重要的是什么。照顧到它，其它不重要的，80分或者60分，甚至0分。

不要被平衡二字迷惑!你真的想要做到這也得到那也得到的平衡，那就糾結(jié)了。因為本質(zhì)上沒有平衡，只有取舍!

當(dāng)你一天16個小時撲在工作上，就不要奢望另一半還能心平氣和地伺候你;當(dāng)你一天16個小時放在孩子身上，就不要奢望單位還能給你升值加薪。

羋月既要江山又要愛，結(jié)果如她那般強(qiáng)勢的女人，不也只能眼睜睜看著義渠君血濺宣室殿?

取舍才是要義。通過慢慢內(nèi)觀，發(fā)現(xiàn)自己，找到當(dāng)下來說對自己最重要的人、事、物，照顧它們，這就是平衡。

當(dāng)你覺得工作對你非常重要，那你一周七天朝五晚十也是平衡;當(dāng)你覺得自我放松很重要，來一場說走就走的旅行，就是平衡;當(dāng)你覺得異地的女朋友的呼喚最重要，撇下客戶打飛的去送碗熱湯，就是平衡。

如何才能最大化的平衡

怎么做才能最大化的平衡工作和生活?

我們國家多數(shù)女性都是職場與家庭都要兼顧到的，既要努力的工作還要照顧家庭。要問我如何平衡家庭?我真的只能是尷尬的笑，然后告訴你，真的好難。怎么說呢，讓我表態(tài)的話，我真的不認(rèn)為家庭與工作可以完全平衡。想盡量平衡首先要滿足以下幾個條件：

1、首先，沒有完美的平衡，只有好的時間管理+家庭協(xié)作。

之前參加過一個訓(xùn)練營，老師是兩個孩子的媽媽。通常白天她在家?guī)?，趁娃睡覺時，就抓緊時間寫稿備課。而家里也很體諒，老公下班回家就會負(fù)擔(dān)起帶娃的責(zé)任。夫妻倆有很好的分工，對這種生活工作模式也很認(rèn)可。

所有的平衡，都是自己做好時間管理，以及處理好家庭關(guān)系，調(diào)動家庭團(tuán)隊協(xié)作的結(jié)果。

2、所謂平衡，是一個動態(tài)的過程

有一本書叫做《會賺錢的媽媽》，作者Crystal Paine是一個創(chuàng)業(yè)媽媽，獨自養(yǎng)育三個孩子的同時，還創(chuàng)立了一個分享省錢技巧的博客，是美國最受歡迎的博客之一。除了博主，她還有演說家、作家的多重身份。

這本書里，關(guān)于女性如何在照顧家庭的同時，經(jīng)營自己的事業(yè)，Crystal分享了許多自己的經(jīng)驗和建議，以及大量的參考案例。

非常認(rèn)同Crystal在書中所說的：“平衡這一概念，實際上是指為了不墮入潮流，而不斷做出小的改變和調(diào)整的這種行為。”

就像走鋼絲這項運動，搖擺中的鋼絲，會隨著人的運動而移動，在鋼絲上行走，必須不斷變化姿勢才能保持平衡。

生活中也是一樣，不會有一個恒定不變的終極方案，解決平衡問題。你也時常需要做一些或大或小的調(diào)整，做事方法、時間表、優(yōu)先級等等，以達(dá)到動態(tài)的平衡。

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