心理咨詢師課堂：疫情影響下，不愿和人接觸怎么辦？
瀏覽
收藏
考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進行(點擊查看通知詳情)，考生可以 免費預(yù)約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)友咨詢：不想去學(xué)校怎么辦?不想跟任何人接觸。
同學(xué)你好，針對你提出的問題，首先需要你對問題進行自我界定和分析，一般來說，對于問題的界定越具體，就越容易找到解決問題的鑰匙。
>>聽心理學(xué)家說
困擾你的問題關(guān)鍵要點是什么?
你所提到的兩個問題，第一是不想去學(xué)校，第二是不想和任何人接觸，這兩者之間是否存在某種聯(lián)系?比如說一些因果關(guān)系:因為不想和任何人接觸才不想去學(xué)校的，而并不是因為對學(xué)習本身失去興趣或者學(xué)業(yè)壓力或者其他的原因不想去學(xué)校。聚焦問題的過程，往往也是尋找原因的過程。
困擾你的問題是否有特定的情景誘發(fā)因素?
在當前新冠肺炎疫情當下，避免與人的接觸是自我防控的重要舉措，很多人因為害怕傳染病毒而選擇避免與人接觸，甚至是恐懼與人接觸的心理。你所說的不想和任何人接觸是否有這個層面的原因，因為害怕被感染，所以不想和人接觸，也因此不想去學(xué)校嗎?
困擾你的問題是否具有一致性?
即，困擾你的問題不受特定的情景影響，在疫情之前，也曾產(chǎn)生過類似的困擾，不想去學(xué)校，不想和人接觸。如果你經(jīng)常有這樣的想法，可以理解為一種行為退縮，通常是人們在感覺面臨一些自身無法克服的挑戰(zhàn)時產(chǎn)生的回避態(tài)度或者行為。那么對你來說，這些無法克服的挑戰(zhàn)到底是什么?是挑戰(zhàn)太大?還是對自己戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的信心不足?在浮出表面的A問題背后是否還有一些隱藏的B問題，對于問題的抽絲剝繭往往能讓你清晰地了解自己真實的想法，沿著這個想法才能找到問題解決的方案。
從上述三個方面對問題進行界定和分析后，希望能夠幫助你更清晰地看到你的困擾到底是什么。最后，針對目前你所產(chǎn)生的困擾及可能存在的原因提出三個建議，供你參考。
堅定對自我的信心，不要恐懼產(chǎn)生某種心理困擾
生活中，人們隨時隨地都可能會面臨各種挑戰(zhàn)，也會產(chǎn)生各種心理困擾，而解決各種問題的過程也是組成生活的重要部分，如同游戲世界里的打怪升級。當你開始試圖去征服自己的問題，說明你已經(jīng)開始向更高地臺階邁進。正是在這個意義上，尼采說到:“那不能致死的，將使我更加堅強。”
堅定對國家的信心，不要因為恐懼傳染而懼怕開學(xué)或是與人接觸
如果你不想開學(xué)或與人接觸與當下的疫情有關(guān)，你要看到，隨著當前國家強有力的抗疫舉措，抗擊疫情已經(jīng)取得了階段性的勝利，未來各行各業(yè)恢復(fù)正常的運作也指日可待。因此，要相信國家，相信政府和學(xué)校會在充分考慮學(xué)生安全的前提下做出開學(xué)的決定，只要聽從指揮，做好個人防護，自己的安全就會得到保障。
堅定對他人的信心，在需要時，向他人傾訴或是求助心理咨詢，都有利于問題的解決
當你感覺到目前你的困擾對你的生活已經(jīng)產(chǎn)生了一定的影響，比如因為不想開學(xué)，產(chǎn)生很大的情緒困擾，比如出現(xiàn)焦躁不安、失眠多夢等癥狀，并且超出了個人的解決范圍，或者是因為避免和人接觸已經(jīng)產(chǎn)生自閉行為;那么，你可以在合適的時候，向父母或是信任的朋友傾訴自己的煩惱。這樣，你不僅可以宣泄情緒，而且能夠在相互激蕩中澄清自己的思維，發(fā)現(xiàn)問題的解決之道。你也可以通過官方公布的心理咨詢渠道嘗試遠程心理咨詢，在專業(yè)人士的幫助下克服困擾，直面挑戰(zhàn)。
報名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時間去備考(報考方面有不懂的疑問，可以 免費預(yù)約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會為你報考提供答疑協(xié)助)。
環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習資料、模擬試題和歷年真題，請您點擊下面“免費下載”按鈕進入題庫下載學(xué)習。
最新資訊
- 備考心理咨詢師證書：認知行為考點分享2025-04-18
- 備考心理咨詢師證書：操作技能考點分享2025-04-17
- 備考心理咨詢師證書：精神分析考點分享2025-04-16
- 心理咨詢師理論知識部分重要考點分享2025-04-15
- 備考心理咨詢師證書：心理咨詢技能操作知識要點（五）2025-04-09
- 備考心理咨詢師證書：心理咨詢技能操作知識要點（四）2025-04-08
- 備考心理咨詢師證書：心理咨詢技能操作知識要點（三）2025-04-07
- 心理咨詢師科普：心理學(xué)七大主要流派2025-04-03
- 備考心理咨詢師證書：心理咨詢技能操作知識要點（二）2025-04-03
- 備考心理咨詢師證書：心理咨詢技能操作知識要點（一）2025-04-02
打卡人數(shù)
