2021年心理咨詢師考試健康心理學知識點（6）
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2021年心理咨詢師考試健康心理學知識點（6）
壓抑:指個體將一些不被自我所接納的沖動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機沖突，緊張及焦慮的影響。
人際關系:指人與人之間的距離心理人有合群性，希望自己能被他人接納。親密的人際關系能增強人的自信心，滿足人的社交需求;而緊張的人際關系使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。結果可能導致個體采取回避現(xiàn)實的行為。健康心理學的定義是:健康教育與健康促進的一個基礎學科。主張運用心理學和健康促進的手段，維護和增進人們的心理健康，提高對社會生活的適應及改造能力。
兩個經典定義的特點:第一，明確了與心理健康的定義界限;第二，由于是在健康心理學初創(chuàng)時期的定義，這些定義的外延過于寬泛，健康心理學包含的內容過多;第三，上述定義完全還沒有從醫(yī)學心理學獨立出來。
健康:是健康觀的核心，它是建立在一定醫(yī)學模式基礎上的，是人們對健康與疾病的本質認識。
亞健康:是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
亞健康的表現(xiàn):亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”，機體雖然沒有明顯的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低，適應力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。
生理反應:精神緊張能引起植物神經和內臟功能的一系列變化，這種變化是可逆的、生理性的。
健康心理學的基本任務:第一，描述影響健康的心理活動的正常狀態(tài)和異常狀態(tài):1、心理活動狀態(tài)的判定方法((1)社會適應方法(2)醫(yī)學方法(3)統(tǒng)計學方法(4)心理測試方法(5)內省經驗方法(6)價值觀方法;2、疾病在軀體的癥狀作為某種心理沖突的軀體化語言;第二，研究和揭示影響健康的心理規(guī)律:1、確認心理活動異常狀態(tài)與一般健康、亞健康、疾病、死亡的因果關系;2相關研究是利用相關分析技術考察兩個變量之間是否具有聯(lián)系及其相互關系的緊密程度;3、探究和揭示影響健康的生理——心理機制;第三，指出積極預防或控制的途徑。
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