心理咨詢師基礎(chǔ)理論惡補(bǔ)之變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)第八節(jié)

更新時間：2012-11-14 16:13:05 來源：|0

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第八節(jié) 壓力與健康

一、定義：壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。

二、壓力源的種類
1.生物性壓力源：直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。2.精神性壓力源：直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在和外在事件。3.社會環(huán)境性壓力源：直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩大類：（1）純社會性的；（2）由自身狀況造成的。

三、壓力的內(nèi)省體驗(yàn)
心理學(xué)中壓力是人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情感體驗(yàn)。
按形式內(nèi)心沖突分為：⒈雙趨沖突；⒉趨避沖突；⒊雙避沖突；⒋雙重趨避沖突

四、壓力的種類：
按壓力強(qiáng)度分：⒈一般單一性生活壓力；⒉疊加性壓力（又分同時性疊加壓力和繼時性疊加壓力）⒊破壞性壓力又稱極端壓力：⑴創(chuàng)傷后壓力失調(diào)；⑵災(zāi)難癥候群（特性三階段①驚嚇期；②恢復(fù)期；③康復(fù)）

五、壓力的適應(yīng)：
1920年，坎農(nóng)使用人體生理變化作為指標(biāo)，對適應(yīng)壓力付出的生理學(xué)代價進(jìn)行詳細(xì)描述。研究揭示當(dāng)個體面對外界壓力時，自主神經(jīng)系統(tǒng)便發(fā)生一系列變化。
1956年，塞利把適應(yīng)壓力的過程分為三個階段：⒈警覺階段（發(fā)現(xiàn)了事情并引起警覺，同時準(zhǔn)備戰(zhàn)斗）；⒉搏斗階段（全力投入對事件的應(yīng)對，或消除壓力，或適應(yīng)壓力，抑或退卻）；⒊衰竭階段（消耗大量生理和心理資源，最后“筋疲力盡”）

六、壓力的臨床后果：
1、壓力如何造成臨床癥狀
對壓力引發(fā)疾病的機(jī)制，有兩種解釋。
體質(zhì)、壓力論。由sternbach提出：壓力和個人的身體素質(zhì)，對疾病的發(fā)生同時起作用。
器官敏感論。Engle提出應(yīng)對壓力時，反映最敏感、活動強(qiáng)度和頻率最高的器官，最容易患病。
2、從壓力源到臨床相的邏輯過程
三個階段：⒈對壓力的影響階段；⒉中介系統(tǒng)的增益或消解過程：三個子系統(tǒng)：①認(rèn)知系統(tǒng)；②社會支持系統(tǒng)；③免疫系統(tǒng)（生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)）。都有性質(zhì)相反的兩種功能：一是增益功能；二是消解功能。⒊臨床相階段

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