三級(jí)心理咨詢師咨詢技能重點(diǎn)串講12
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111.合理情緒療法常用的方法技術(shù)：
1）與不合理信念辯論2）合理情緒想象技術(shù)3）家庭作業(yè)4）其他方法
A“產(chǎn)婆術(shù)”B自我管理程序C“停留于此”
112.黃金規(guī)則：“象你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”
113.反黃金規(guī)則：A我對(duì)別人怎樣，別人必須對(duì)我怎樣，B我接受別人，別人必須接受我，C我為人人，人人必須為我
114.合理情緒想象技術(shù)：
A.使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，讓他體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。
B.幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。
C.停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。
D.對(duì)求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應(yīng)及時(shí)給予強(qiáng)化，以鞏固他獲得的新的情緒反應(yīng)。
115.RET自助表：
A.寫出事件A和結(jié)果C
B.然后列出不合理信念
C.要求求助者對(duì)B逐一進(jìn)行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，
D.求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。----ABCDE工作的過程。
116.RSA與RET的區(qū)別：沒有RET那樣嚴(yán)格規(guī)范的步驟。
117.合理情緒療法--艾利斯--20世紀(jì)50年代，也叫“理性情緒療法”。ABC理論是合理情緒療法的核心理論。
118.埃利斯常借用古希臘哲學(xué)家埃皮克迪特斯名言：人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。
119.ABC理論認(rèn)為個(gè)體的認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)事物產(chǎn)生的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致其情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因。
120.非理性觀念的三個(gè)主要特征：A.絕對(duì)化的要求（追求完美、必須、應(yīng)該）、B.過分概括化（一無是處、毫無價(jià)值）、C糟糕至極（災(zāi)變祛除）
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