變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)章節(jié)復(fù)習(xí)資料:14.1現(xiàn)代人的整體健康體系

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　　第十四章 心理健康與社區(qū)心理衛(wèi)生

　　第一節(jié) 現(xiàn)代人的整體健康體系

　　一.道德健康――新世紀(jì)人類健康體系的統(tǒng)帥，建立在民主、平等、進(jìn)步的道德價(jià)值體系之上

　　道德健康建設(shè)的核心：為人民服務(wù)

　　道德健康建設(shè)的原則：集體主義

　　道德健康建設(shè)的基本要求：愛祖國/愛人民/愛勞動(dòng)/愛科學(xué)/愛社會(huì)主義

　　道德健康建設(shè)的著力點(diǎn)：社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德

　?、?遵紀(jì)守法

　?、?敬業(yè)盡職

　?、?民主平等

　　⑷ 誠實(shí)守信

　　二.生理健康――人類整體健康賴以構(gòu)建的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　1.身體素質(zhì)良好，生理功能運(yùn)行完好

　　2.體魄強(qiáng)健，精力充沛，生理節(jié)奏有序

　　3.有機(jī)體整體功能發(fā)揮完善

　　4. 能承受超乎尋常的身心緊張和壓力

　　5.良好的抗應(yīng)激與應(yīng)變能力

　　6.科學(xué)的生活方式與積極堅(jiān)持體育鍛煉

　　三.心理健康――在生理健康的基礎(chǔ)上發(fā)展起來并與之相輔相成，相互作用，互為表里

　　☺人格完善

　　☺智能良好

　　☺情感健全

　　☺意志堅(jiān)強(qiáng)

　　人格完善

　　是指一個(gè)人擁有與人類社會(huì)民主進(jìn)步總趨勢一致的人生信念、理想、興趣、動(dòng)機(jī)以及需要等，并且所有這些人格傾向性與自己的氣質(zhì)、能力、性格等人格心理特征組成和諧的整體并得到全面發(fā)展;能有效適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境的變化及自身身心的發(fā)展，完滿發(fā)揮自己身心的最大潛能，積極為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)文明財(cái)富和精神文明財(cái)富。

　　智能良好

　　視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、動(dòng)覺等感知敏銳，反應(yīng)迅捷;

　　觀察全面而準(zhǔn)確;

　　注意范圍廣，穩(wěn)定而又能迅速轉(zhuǎn)移;

　　記憶清晰持久;

　　思維敏捷，推理符合邏輯;

　　想象豐富生動(dòng)，富于創(chuàng)造性;

　　接受新事物快，心靈手巧，善于模仿，善于學(xué)習(xí)，善于解決問題

　　情感健全

　　☺ 情緒穩(wěn)定，愉悅平和

　　☺ 積極熱情，樂觀開朗，交流溝通，具有感染力、吸引力

　　☺ 自尊自信，自控自制，準(zhǔn)確表達(dá)自我，積極宣泄排解不良情緒

　　☺ 寬容大度，富于同情，尊重理解他人，善于建設(shè)和諧的人際關(guān)系

　　意志堅(jiān)強(qiáng)

　　☺ 信念執(zhí)著，不懼艱險(xiǎn)，不屈不撓以爭取勝利

　　☺ 無私無畏，顧大局挑重?fù)?dān)、重承諾，言必信、行必果

　　☺ 絕不文過飾非，知錯(cuò)就改，勇于承認(rèn)昨非

　　☺ 堅(jiān)定、堅(jiān)持、堅(jiān)韌，始終朝向目標(biāo)努力奮斗

　　四.社會(huì)適應(yīng)良好

　　與心理健康互為表里，乃社會(huì)人生存和發(fā)展的社會(huì)基礎(chǔ)

　　⑴ 確立自我的社會(huì)角色，自我定位準(zhǔn)確

　?、?適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和變革

　?、?積極投入到人類社會(huì)物質(zhì)文明與精神文明的生產(chǎn)和創(chuàng)造勞動(dòng)之中

　?、?不迷信不盲從，保持獨(dú)立自我

　　順應(yīng)時(shí)代潮流，自我調(diào)適

　　個(gè)人在社會(huì)大環(huán)境和小 環(huán)境中找準(zhǔn)自己的位置，認(rèn)清自己的人生目標(biāo)，清醒認(rèn)識(shí)到自己的能與不能、長處與不足，方能與他人建立起和諧的人際關(guān)系 。

　　* 一生發(fā)展，終身學(xué)習(xí)

　　* 主動(dòng)順應(yīng)時(shí)代變化

　　* 自我調(diào)適，發(fā)展健康

　　主動(dòng)順應(yīng)時(shí)代變化

　?、?把握自己命運(yùn)，拒絕被時(shí)代淘汰

　　⑵ 歡迎和接受變革

　?、?發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新機(jī)遇

　?、?不斷發(fā)現(xiàn)自我新價(jià)值

　　自我調(diào)適，發(fā)展健康

　　◊ 笑對人生：積極樂觀，昂揚(yáng)應(yīng)對人生的挫折或艱難險(xiǎn)阻，助人為樂、知足常樂、自得其樂，樂山樂水、樂人樂事、與天下同樂

　　◊ 淡化得失――不拘泥于人生一得一失，人生過程的真實(shí)遠(yuǎn)大于結(jié)果的輝煌，奮斗、努力的汗水與足跡書寫真正的人生

　　◊ 寬容和氣――對人對己大度寬容，寬恕與自我寬恕，和善博愛

　　◊ 豁達(dá)正直――正氣正直，榮辱不爭

　　健康既是一個(gè)終極目標(biāo)，又是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展過程

　　在富于人道主義的高尚道德指引下，生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)各方面有機(jī)整合，全面發(fā)展;健康的個(gè)體組成健康的家庭，養(yǎng)育健康的后代，促進(jìn)民族素質(zhì)的提高，推動(dòng)社會(huì)的健康發(fā)展。

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