三級心理咨詢師心理咨詢技能命題點(diǎn)11

更新時間：2012-12-27 13:04:39 來源：|0

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摘要三級心理咨詢師心理咨詢技能命題點(diǎn)11

    命題點(diǎn)11：放松訓(xùn)練
1.含義
    又稱“松弛訓(xùn)練”，是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機(jī)體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。
2．放松療法的原理
    放松訓(xùn)練是行為療法中使用最廣的技術(shù)之一，是在心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上建立和發(fā)展起來的咨詢和治療方法，行為治療最大的特點(diǎn)是將咨詢的著眼點(diǎn)放在可觀察的外在行為改變上。行為治療是把著眼點(diǎn)放在當(dāng)前可觀察的非適應(yīng)性行為上。行為療法相信只要“行為”改變，所謂“態(tài)度”及“情感”也就會相應(yīng)變。行為療法更關(guān)心設(shè)立特定的治療目標(biāo)。
3．放松療法的操作步驟及實(shí)施過程
    (1)咨詢師介紹原理
    (2)咨詢師進(jìn)行示范、指導(dǎo)。
    (3)強(qiáng)化求助者的練習(xí)。
    (4)指導(dǎo)求助者用掌握的放松方法，代替緊張焦慮。
4．使用放松訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
    (1)第一次放松訓(xùn)練，咨詢師應(yīng)給求助者示范，減輕求助者的焦慮，并能提供模仿的信息。
    (2)放松訓(xùn)練中可以使用的放松方法有多種，可以單獨(dú)使用，也可以聯(lián)合使用，但一般以一兩種為宜，不宜過多。
    (3)請求助者注意，放松療法的關(guān)鍵是放松，既強(qiáng)調(diào)身體、肌肉的放松，更強(qiáng)調(diào)精神、心理的放松，咨詢師要幫助求助者體驗(yàn)身體放松后的體驗(yàn)。
    (4)求助者在練習(xí)放松時，應(yīng)集中精力，全身心地投入，避免各種干擾，通過訓(xùn)練真正達(dá)到放松的效果。
    (5)放松的引導(dǎo)語有錄音和口頭兩種，在訓(xùn)練開始時，口頭語引導(dǎo)更便于求助者接受和掌握。
    (6)放松療法對想象力強(qiáng)、容易受暗示的求助者效果較好，對獨(dú)力性強(qiáng)而想象力差的求助者可能效果不顯著，可以使用其他方法。
    (7)促進(jìn)求助者領(lǐng)悟，放松最重要的目的是能在日常生活環(huán)境中可以隨時做到隨意的放松，并運(yùn)用自如。